圖：註冊(cè)中醫(yī)師馮玖 受訪者供圖

　　今年的夏至是6月21日。

　　夏至節(jié)氣（新曆6月20至22日）的到來，是漫漫長(zhǎng)夏─真正炎熱的開始。

　　颱風(fēng)前的酷熱日子，門診接到一位患者，自訴入夏即出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定，伴有心煩失眠的癥狀。病人長(zhǎng)期服用西藥，對(duì)未能控制血壓比較擔(dān)心，但病人表示不想加大服用西藥劑量，因而求診中醫(yī)以作調(diào)理。

　　病人自訴每到炎夏，整天大汗淋漓，臨床了解其職業(yè)需從事部分戶外工作，炎熱天氣出汗量自然更遠(yuǎn)遠(yuǎn)大於其他季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為汗液為津液所化，血液唾液同出一源，所以有「血汗同源」之說，而血液為心所主，故又有「汗為心之液」之言，夏季多汗則易使心氣渙散。

　　中醫(yī)有「心通於夏氣」之說，是指人的心臟與夏季相應(yīng)，心臟的生理功能在夏季比較旺盛，表現(xiàn)在三個(gè)方面：人的氣血旺盛，運(yùn)行暢達(dá)；汗液排泄增加；陽氣充，浮於外，功能活動(dòng)亦加強(qiáng)，精力充沛。但對(duì)於本身心臟功能較虛弱，或心肝火盛者，炎熱的的夏天也就較易耗損陽氣及心陰，會(huì)出現(xiàn)疲乏、失眠，或血壓上升、心煩、氣悶、頭痛等不適癥狀。

　　因此夏季養(yǎng)生防病，須注意時(shí)令與臟腑的關(guān)係，有目的地補(bǔ)充心臟所消耗的能量，以保護(hù)心氣。對(duì)上述病患的臨床治療，也應(yīng)從養(yǎng)心做起，達(dá)至寧神降壓的功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，氣溫過高本來就容易使人精神緊張，心理、情緒波動(dòng)起伏，加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降，病人很可能出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即使是健康人，也可能出現(xiàn)情緒暴躁等現(xiàn)象。所以中醫(yī)主張夏季養(yǎng)心，也是防止情緒起伏，甚至預(yù)防疾病發(fā)生的好辦法。

　　夏季如何養(yǎng)心？

　　暑為夏季主氣，「在天為熱，在地為火」，最易入心。炎夏養(yǎng)心，在外要注意防暑，在內(nèi)還須注意養(yǎng)神。

　　熱擾心神，使人表現(xiàn)出心煩易怒，坐臥不安，因此要注意調(diào)節(jié)心境，做到神清氣和，胸懷放寬，調(diào)息靜養(yǎng)，所謂「心靜自然涼」。

　　夏天人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，相應(yīng)心臟負(fù)擔(dān)加重，所以避免過勞和盡量少熬夜，或安排適當(dāng)?shù)奈缧?，這是保護(hù)心臟的有效手段，一般來說，午休30～50分鐘，養(yǎng)心效果好。夏天人體大量出汗，體內(nèi)水分減少，可致血容量下降，心臟負(fù)擔(dān)增加對(duì)高血壓心臟病和中風(fēng)，造成一定的危險(xiǎn)。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及過勞，這樣能斂汗養(yǎng)血還可減輕心臟負(fù)苛。同時(shí)應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝粥及湯水，有助擴(kuò)充血容量。

　　飲食調(diào)理對(duì)養(yǎng)心也很重要，中醫(yī)認(rèn)為，心在（人體）上（部）屬火，腎在下屬水，水能克火，鹹味入腎，可堅(jiān)陰以遏制心火亢盛之勢(shì)，故夏天應(yīng)注意略為補(bǔ)充鹽分（高血壓者亦需遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充鹽分），既為防止體內(nèi)水分丟失，也是為了平抑在上的心火。酸味食物具有「望梅止渴」、化生津液的作用，且能幫助消化，收斂汗液，宜擇食。

　　夏天應(yīng)忌大辛大熱之品，蓮子、荷葉、竹葉均入心經(jīng)，不僅有清熱解毒之功，還兼具清心除煩、養(yǎng)心安神之效，可將其分別與米煮粥或配瘦肉或鴨肉煮湯，夏季常食。

　　生脈飲作茶療

　　不少人每逢夏天高溫季節(jié)就感覺頭重腳沉，渾身懶洋洋極之疲乏不想動(dòng)，這是由於出汗多，再加上喝冷飲和出入空調(diào)，暑邪傷陰所致。

　　可用人參3克、麥冬3克、五味子7粒，再加甘草1.5克，搗碎了泡茶喝，酸溜溜甜滋滋的，既好喝又治病。服兩三天可見效。夏季可用西洋參代人參。

　　此茶療參考自中醫(yī)古方「生脈散」，其功用補(bǔ)肺益氣，養(yǎng)陰生津。主治熱傷氣陰、肢體倦怠、氣短懶言、汗多口渴、咽乾舌燥、脈微等證，是「熱傷元?dú)?、氣短倦怠、口渴多汗、肺虛而咳」的首選方。對(duì)排尿少、煩熱口渴者都可適用。特別對(duì)夏季汗多津傷神倦脈虛有養(yǎng)心功效。現(xiàn)代藥理研究指，生脈散有助提高心肌對(duì)缺氧的耐受能力，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化也有預(yù)防作用。

　　註：有外感者不宜服用生脈散。