圖：民眾在北京朝陽公園野餐、露營。\中新社
北京朝陽公園是個(gè)鍛煉的好去處，有圍隔的網(wǎng)球場、足球場、乒乓球場，灰紅分明的塑膠跑道更是大受歡迎。
家住東四環(huán)開外，走過兩個(gè)街區(qū)，跨過一個(gè)天橋，便可免費(fèi)進(jìn)入公園。周末，有時(shí)會(huì)陪家人去看看水，散散心，甚至繞公園走個(gè)萬步大圈，但卻從來沒跑過。
田徑，非己之長。記得的最好成績，還是上大學(xué)時(shí)在系運(yùn)動(dòng)會(huì)所獲四百米欄第二名。如今六十開外，平時(shí)雖也喜好適量運(yùn)動(dòng)，若再跑將起來，並非易事。幾經(jīng)年輕朋友鼓勵(lì)、年長同事示範(fàn)，才勉強(qiáng)做出跑步的決定。
周六去趟大悅城，買到合適的跑步鞋、速乾的T恤、短褲，買隻電子運(yùn)動(dòng)手錶，裝備基本到位。
朝陽公園「東五門」入門幾十步，就站上了與進(jìn)園通道相交的塑膠跑道。環(huán)園跑道終點(diǎn)與起點(diǎn)間，相隔約二十米通道空地，兩處都交錯(cuò)擺放五個(gè)長方形咖色柵欄花池，每池栽種一棵比高人肩的冬青綠球，兩個(gè)居中花池正面塗白，上寫「健步道路線」五個(gè)綠字，並下附英文。
獨(dú)自側(cè)身閃過起點(diǎn)花池，做完幾個(gè)熱身動(dòng)作，按下電子錶的跑步模式「GO」，就邁開了向北跑去的緩慢步伐。
初上跑道，今日目的明確：不管多慢，跑著就行；不管多久，跑完就成。
跑得很慢。
「天下武功，唯快不破」。然而，唯慢方可旁觀，有暇才能他顧。
天浮流雲(yún)湖聚水，頭頂綠槐足踐黃?；N葉明人動(dòng)靜，萬類夏晨皆自當(dāng)。
跑過池塘，濃密的蘆葦、舒展的荷葉，一隻野禽在路邊打盹，另一隻見人跑來，也只是朝塘邊略微挪挪。
公園北邊對面亮馬河上木棧道上，垂釣者背襯蘆葦一字排開，頭上撐起粉色、黃色圓傘，綠色雙疊傘……有的傘下停著電動(dòng)摩托，還看到一個(gè)輪椅車……
天鵝湖的標(biāo)誌在望，那是兩隻巨大的白天鵝，頭頂頭塑在湖邊。天鵝湖內(nèi)水禽眾多，遊人多駐足觀望。跑步路過時(shí)，幾隻胖鴨費(fèi)勁地?fù)涑崞痫w，低掠頭頂緩緩飛落隔壁湖裏。
跑得很慢。
但畢竟與步行運(yùn)動(dòng)的肌群不同，多年沒有跑步，身體很快就有了反應(yīng)。跑出幾百米後，就開始?xì)獯?，盡可能深呼吸，努力提高肺部供氧量。
跑著跑著，腕上的電子錶說話了：「您已跑步一公里，配速9分鐘4秒，脈搏158，請注意不要提高運(yùn)動(dòng)量。」嘿，啥都知道。已經(jīng)很慢了，感覺尚可，就這樣慢跑著吧。
跑得很慢。就必然被超越。旁邊不時(shí)有人從後面趕上，超過，跑到前面。
一個(gè)反戴黑帽、目罩墨鏡、身材健碩的小伙子邁著運(yùn)動(dòng)員的彈力步伐，從後趕上，迅速向前跑去，黑色的背心繃著結(jié)實(shí)的軀幹，短褲緊裹大腿，肌肉條索凸顯，他的配速無疑幾倍於我。
一對中年夫婦，身著混搭得當(dāng)?shù)娜诇\綠情侶跑裝，輕聲慢語著超過我去，跑到前面彎形鐵橋處停了下來，互相取景擺拍照。不一會(huì)兒，兩人又從後趕來，第二次超過我，前跑遠(yuǎn)去。
身旁又有三人小組從後追上、跑過，他仨T恤兩白一紅，腳上跑鞋卻是一色的鮮綠。背後望去，怎麼有些眼熟？正尋思間，三人之一轉(zhuǎn)過身來，掏出手機(jī)對我連拍幾張，又連喊幾聲「加油」，就結(jié)伴跑向前去。原來是單位三位年輕的同事，初上跑道，立此存照。
繞彎經(jīng)過著裝上藍(lán)下黃的女子晨操方陣時(shí)，手錶又說話了：「您已跑步五公里，配速9分鐘8秒，脈搏138，落後智能陪跑177米?！骨魄?，連智能陪跑都嫌我太慢、棄我而去了。
終於到達(dá)五池冬青綠球的終點(diǎn)了。變跑為走那一刻，如同當(dāng)啷一下、鉛塊墜地，兩腿輕飄飄的，竟不自覺又走出許多步。
今天跑這一圈，記得很清楚：跑道上，我沒超過任何人，似乎任何人都超過了我?；蛟S我也創(chuàng)造一個(gè)紀(jì)錄：「完成全程最慢紀(jì)錄」。
忽然想到年輕時(shí)讀過的兩位作家名言：
巴爾扎克刻在手杖上：「我在粉碎一切障礙。」
卡夫卡刻在手杖上：「一切障礙都在粉碎我。」
此刻的自己，倒是既沒有粉碎，也沒有被粉碎，卻保全下一份暗自的喜悅。
是的，跑行的其他人都超過我，我卻超過了步行的自己。
青出於藍(lán)，而勝於藍(lán)。
年輕的夥伴們，徑直超越前行吧。年長者，不求跟上，但求為伍。
跑著，就甚好。
能跑著，就滿心歡喜。
